分娩後最初幾周要照顧好您自己！產後瘦身餐,台中產後瘦身餐
1.在醫院
分娩後您很可能會筋疲力盡。盡可能多地休息，儘量獲得更多醫院提供給您的幫助，如產婦飲食的安排， 如何護理寶寶：洗澡，換尿布，按摩等
分娩後最初幾個小時內，您和寶寶會做很多檢查，以確保您們狀況良好
2出生後最初幾天
出生後最初幾天
不知道如何照看寶寶，這非常正常
因此，別害怕諮詢您的醫生、另一半、媽媽或任何可提供一點額外幫助的人
3產後憂鬱症
很多新媽媽會莫名其妙地流淚
您的身體和荷爾蒙含量正在重新調整，適應媽媽的角色，而不是孕婦的角色
您也許會發現，和其他新媽媽分享您的經歷有所幫助，因為他們可能正經歷著同樣的事情
產後憂鬱應該幾天便會消失。如果不是這樣。請告訴您的醫生
4優先考慮的事情
充分利用這個極其特別的時段
給自己一個產後恢復和瞭解寶寶的機會，讓這些成為自己第一優先要做的事情
樂於向您的父母、家人和朋友尋求並接受盡可能多的幫助
接下來的幾週，盡可能地休息，並且有規律地進食和喝水。
疲勞會影響母乳分泌量，所以寶寶睡覺時，您也儘量睡覺
5宮縮
在您分娩後，宮縮不會立即消失
您的子宮依然會多次收縮，以便恢復至最初大小
宮縮也有助於防止產後大出血
母乳餵哺會使宮縮更加強烈，但是能幫助子宮更迅速地恢復至最初大小
6如果您曾做過外陰切開術
陰道和肛門之間的區域可能會非常疼痛
您會得到一些藥物，有時會得到一些冰袋，幫助減少疼痛和腫脹
您的護士或助產士會教您如何護理這個區域
7藥物
產後可能有不同程度的疼痛，如會陰側切口，剖腹產刀口或者子宮收縮的疼痛，要及時說出來，醫生會根據情況給您進行檢查，必要時給與止痛藥物
8出血
分娩後最初兩週內，出血是正常現象
兩週後，血液顏色從鮮紅變成棕色。如果血液顏色變深或又變成鮮紅色，您必須儘快和醫生聯繫。
8上廁所
小便時感到不舒服是正常現象。這種狀況不會持續太久，也不一定意味著您患了膀胱感染
如果狀況得不到改善，請告訴您的醫生
攝入大量液體和果汁，有規律地進食，以便幫助腸恢復正常